Mang thai là cơ hội để kiểm tra sức khỏe của bạn

Mang thai là cơ hội để kiểm tra sức khỏe của bạn  Hãy biết cơ thể hoạt động như thế nào và chuẩn bị cho tương lai

Sinh con là thiên chức lớn của người phụ nữ. Trong thời kỳ mang thai, đây cũng là cơ hội để biết được tình trạng của bạn và bản thân trong khi trải qua những thay đổi trong cơ thể. Chúng tôi đã phỏng vấn Tiến sĩ Yuko Inoue, giám đốc Inoue Ladies Clinic.

Yuko Inoue Tiến sĩ / Tiến sĩ
Y khoa Tốt nghiệp Trường Y Đại học Teikyo năm 1984. Giám đốc “Inoue Ladies Clinic” ở thành phố Tachikawa, Sarakyo. Kết hợp liệu pháp tập thể dục và liệu pháp tinh dầu, anh ấy đang nỗ lực để sinh con thoải mái và chăm sóc y tế phụ khoa để phụ nữ sống tốt. Ông là tác giả của nhiều cuốn sách như “Trái tim và cơ thể khỏe mạnh” (Ikeda Shoten) và “Những căn bệnh đáng lo ngại vì phụ nữ” (PHP).

Sức khỏe mẹ và gia đình do đứa con trong bụng dạy

Khi mang thai, ai cũng nên cảm thấy rằng mình không phải là cơ thể của chính mình. Điều này là do một cuộc sống mới sống và những gì người mẹ ăn sẽ trở thành tất cả dinh dưỡng và đứa trẻ lớn lên. Tại phòng khám của tôi, trong giai đoạn đầu của thai kỳ, tôi kiểm tra tất cả các giá trị của hệ thống thành phần cơ thể như mật độ xương, tỷ lệ mỡ cơ thể và độ cứng của mạch máu. Trong thời kỳ mang thai, cơ thể mẹ gửi rất nhiều chất dinh dưỡng, vì vậy bạn cần nắm rõ các thông tin chi tiết về cơ thể mẹ. Vì chúng ta cần nhiều canxi hơn bình thường, chúng ta áp dụng các biện pháp như bổ sung một chai sữa vào chế độ ăn hàng ngày hoặc có những người không tự tin vào chế độ ăn uống của mình sử dụng thực phẩm bổ sung.
Chúng tôi cũng đang tìm hiểu cấu tạo của mẹ sản phụ. Biết loại gia đình bạn sinh ra có thể giúp bạn thực hành phòng ngừa. Một số hiến pháp được truyền từ cha mẹ. Các thông tin về bệnh tiểu đường, cao huyết áp, béo phì,… rất hữu ích cho y tế dự phòng. Sự ra đời của một em bé là một cơ hội tốt để kiểm tra sức khỏe của gia đình bạn.

Xem lại thói quen ăn uống của bạn và kết nối các thế hệ với việc giáo dục chế độ ăn uống khi mang thai

Khi được hỏi về thói quen ăn uống của phụ nữ trẻ mang thai, một số người làm hết sức mình để làm mọi thứ bằng tay, nhưng nhiều người dường như có thể sử dụng thức ăn nhanh, đậu nành làm sẵn, hộp cơm. Những thực phẩm như vậy đôi khi tốt, nhưng khi mang thai, hãy xem lại thói quen ăn uống của bạn và thực hiện chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng. Hướng đến mục tiêu sinh con, nâng niu bữa ăn hàng ngày. Ngay cả khi bạn không có 30 mục mỗi ngày, chúng ta hãy cố gắng tiến gần hơn.
Ngoài ra, có những thực phẩm vừa ăn vừa nuốt, ví dụ như canxi sẽ kém hiệu quả hơn nếu bạn nuốt phải đồ uống có ga ngay cả khi bạn uống sữa hoặc cá nhỏ. Điều này là do phốt phát có trong đồ uống có ga sẽ hòa tan canxi. Cũng cần biết cách ăn những thực phẩm hữu hiệu khi mang thai, vì vậy chúng ta hãy kết nối nó với trẻ như một giáo dục về chế độ ăn uống.

Sảng khoái bằng các bài tập thể dục để sinh nở tốt Điều quan trọng là bạn phải có nhịp độ của riêng mình mà không cần cố gắng quá sức

Chúng tôi đang kết hợp tập thể dục trị liệu cho phụ nữ mang thai, bà mẹ sau sinh, người trung niên và người cao tuổi với mục đích “xây dựng cơ thể không ốm đau” và “duy trì thể lực sống phù hợp với lứa tuổi”. Nó tương tự như thuốc vì nó được thực hiện dưới sự chỉ định của bác sĩ và mỗi người có thể thực hiện theo tốc độ của riêng mình.
Tập thể dục có nhiều tác dụng khác nhau như “thúc đẩy phục hồi hình thể sau khi sinh và dễ sinh”, “giảm lo lắng bằng cách trao đổi thông tin giữa các bà bầu” và “giải tỏa căng thẳng bằng cách đổ mồ hôi một cách thoải mái”. Đối với phụ nữ mang thai, “Maternity Bix” như Aerobi và “Maternity Yoga” tốt cho em bé trong bụng là phổ biến. “Liệu pháp thủy sinh” trong hồ bơi giúp bạn cảm thấy nhẹ nhàng với sự nổi ngay cả khi nằm sấp, để bạn có thể vận động cơ thể một cách thoải mái.
Nó đã trở thành một thế giới thuận tiện, ít đi bộ hơn và phụ nữ mang thai thiếu tập thể dục trong cuộc sống hàng ngày của họ. Tưởng rằng tác dụng là vậy nhưng thời gian gần đây nhiều người bị sưng chân sau sinh. Khi tử cung mở rộng co bóp, nước sẽ hết, nhưng nó từng ra theo nước tiểu. Nó tích tụ trên chân của bạn.
Tôi đã chơi quần vợt từ khi còn là sinh viên. Bây giờ tôi đang chạy và tôi cũng đang thử thách marathon. Không chỉ trước và sau khi sinh con, mà nếu bạn tiếp tục tập thể dục từ khoảng 35 tuổi, vốn giàu nội tiết tố nữ, bạn có thể mong đợi sự thông suốt của máu và duy trì cơ bắp.

Vào mùa hè, cẩn thận về cảm nắng, bù nước, đồ uống cũng cân đối.

Để bổ sung nước cho bà bầu vào mùa hè, chúng tôi khuyên bạn nên uống sữa, nước trái cây có chứa vitamin, đồ uống điện giải như nước thể thao, nước lọc và trà. Một số phụ nữ mang thai chỉ uống trà có caffeine, có tác dụng lợi tiểu, vì họ lo lắng về tình trạng sưng tấy, nhưng các thức uống này cũng rất cân bằng. Như một biện pháp chống say nắng, sau khi khát đã muộn nên tôi hướng dẫn uống cho kịp thời.
Hiện nay, 23% tổng số người cao tuổi sinh trên 35 tuổi. Cứ 40 người thì có một người thụ tinh trong ống nghiệm, và tình trạng vô sinh ngày càng gia tăng. Nếu bạn muốn có một em bé khỏe mạnh trong một môi trường tốt hơn, hãy bổ sung canxi và sắt thích hợp, và uống axit folic, cần thiết cho sự phân chia tế bào, trước khi mang thai. Cũng phải cẩn thận trong thời kỳ cho con bú khi một lượng lớn canxi được tiết ra từ sữa mẹ. Đối mặt với cơ thể của bạn sẽ có lợi cho bạn và thế hệ con cái tiếp theo của bạn.